Dawno nie pisałam postu o jedzeniu 🙂 A to co jemy jest bardzo ważne dla naszego zdrowia i dla urody także. Wiecie, że jedzenie może sprawić, że będziemy mieć cellulit? Albo może nam powstawanie cellulitu ograniczyć! Tak mówiąc prosto: warto wiedzieć co jeść, bo jedzenie albo karmi cellulit albo go zabija! 🙂 Jesteś tym co […]
Czytałam ostatnio artykuł, w którym autor przedstawił szereg dowodów na to, że niedobór witaminy D powoduje otyłość. Co to jest ta witamina D? Dlaczego jest tak ważna i skąd się bierze? Większość witaminy D powstaje w skórze pod wpływem promieniowania UV, pozostała część jest dostarczana wraz ze zróżnicowaną dietą. Witamina D znajduje się w: rybach […]
Dzisiejszy wpis poświęcony będzie fitoestrogenom, czyli związkom pochodzenia roślinnego. Fitoestrogeny należą do grupy polifenoli, w roślinach pełnią funkcję ochronną przed szkodliwym działaniem bakterii i wirusów, natomiast w organizmach ludzi i zwierząt mogą wykazywać słabą aktywność estrogenową. Fitoestrogeny pod wpływem działania przewodu pokarmowego ulegają konwersji do związków wykazujących aktywność hormonalną. W jakich produktach występują fitoestrogeny? Ziarno […]
Cześć dziewczyny! Parę dni temu pisałam o kwasach omega-3, dziś chciałabym dokończyć ten temat, bo mam wam jeszcze coś do powiedzenia 😉 Wiecie dlaczego cellulit jest wredniejszy niż oponka? Bo… oponkę łatwiej zrzucić Bo … oponka podda się po regularnych ćwiczeniach Bo… oponkę mają tylko otyli ludzie, a cellulit nie oszczędza nikogo! I ten ostatni […]
Dzisiaj wpis o diecie w walce z cellulitem. Ale nie będzie to wpis o tym ile kalorii spożywać i co konkretnie jeść przez cały dzień czy tydzień, ale o ogólnych zasadach jakie powinny nam towarzyszyć przy przygotowywaniu posiłków, by mieć jak najmniejszy cellulit. Ogólnie metoda nie jest ani nowa, ani rewolucyjna i pewnie wiele z […]
O diecie Dukana pewnie każda z nas słyszała. Mniej, więcej ale coś jej ta nazwa mówi. Ja powiem szczerze, póki co wcale się nią nie interesowałam. Jedynie w pracy obiła mi się o uszy. Jedna z koleżanek stosowała – efekty osiągnęła konkretne, ale miło i przyjemnie tego okresu nie wspomina. Jednakże, kiedy ostatnio na forum […]