Dieta antycellulitowa – burgery z buraczków

Dawno nie było postu z przepisem, prawda? 🙂

Czas to nadrobić!

Dziś chciałam wam podać rewelacyjny przepis na burgery z buraczków. Podobno ostatnio robią furorę, tak jak to kiedyś na każdą imprezę robiło się sałatkę z zupek chińskich. Bleeeee taka sałatka jest strasznie kaloryczna i niezdrowa, ale królowała! Każdy ją robił, wszyscy ją jedli! Ja takich tłustych dań wam nie polecam, bo mocno sprzyjają cellulitowi, ale za to polecam wam zrobić burgery buraczane. Są pyszne, zdrowe i robią się naprawdę błyskawicznie.

Burgery buraczane są idealne także dla wegan i wegetarian, także jeśli nie jesz mięsa i jego przetworów to koniecznie wypróbuj ten przepis.

Dieta antycellulitowa – burgery z buraka

Fot. http://sekretydiety.blogspot.com

Przepis na burgery pochodzi z bloga o dietach i podaję go dzięki uprzejmości autorki.

Składniki na ok 20 burgerów:

ok. 2-3 średnie buraki (2 szklanki ugotowanych, startych na tarce)
2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
1 czerwona cebula drobniutko posiekana
1/2 szklanki prażonych ziaren słonecznika
1/4 szklanki mąki gryczanej
1/4 szklanki oleju
2 łyżki sosu sojowego
2 łyżki posiekanej natki pietruszki
2 żabki czosnku
1 łyżeczka imbiru
1/2 łyżeczki chili
sól, pieprz, sezam do posypania

Jak zrobić burgery? Wystarczy wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszać i uformować kotleciki. Burgery układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy około 35-45 minut, wszystko zależy od waszego piekarnika. Moje piekły się 30 minut. Wychodzą bardzo fajne, chrupiące. Chociaż trzeba im dać odpocząć a nie łapać jeszcze gorące, bo mogą się rozwalać.

Takie burgery można zrobić nie tylko z buraków. Jeśli nie przepadasz za burakami zamiast buraków użyj marchewki albo selera. Ja akurat bardzo buraczki lubię, bo mają dużo żelaza i świetnie wpływają na skórę.

Dieta 3d chilli – sprawdź co jeść, by nie mieć cellulitu

Burgery z buraka można jeść na kilka sposobów. Można maczać je z sosie i traktować jako samodzielną przekąskę. Można wkładać je do bułki razem z sałatą, pomidorem, serem żółtym. Można potraktować je jak kotlety mielone i wsuwać z ziemniakami i surówką, jak kto lubi! 🙂

Ja przyznam, że najbardziej lubię maczane w sosie. A do tych burgerów robię taki sos.

Sos Teriyaki

1 łyżka mąki kukurydzianej
5 łyżek cherry lub innego słodkiego wina
3 łyżki octu winnego
2 łyżki miodu
1 kopiasta łyżka cynamonu
150 ml sosu sojowego

Wszystkie składniki należy dobrze wymieszać najlepiej trzepaczką. Podawać schłodzony.

Dlaczego akurat polecam jeść buraki i co mają wspólnego z usuwaniem cellulitu?

Bardzo dużo!

Sok z buraków ma właściwości detoksykacyjne – wypłukuje toksyny z organizmu i wspomaga oczyszczenie organizmu. Buraki usuwają z organizm mocznik, oczyszczają organizm ze szkodliwych drobnoustrojów blokując ich zdolność przylegania do tkanek. Poprawiają pracę jelit dzięki temu, że zawierają mnóstwo błonnika. Oprócz tego zawierają mnóstwo potasu, witaminy E i A, które są wyjątkowo ważne dla naszej skóry. Nadal masz wątpliwości?

Wypróbuj ten przepis, gwarantuję, że znikną w jednej chwili! 🙂

Chcesz poznać więcej przepisów?

Sprawdź jak zrobić ROSÓŁ LECZNICZY i MAKARON Z KREWETKAMI.

Jeśli chcesz się pozbyć cellulitu zapisz się na mój NEWSLETTER
Wiem o cellulicie wszystko i  chętnie podam Ci 1001 sposobów, które pomogą Ci się go pozbyć!

Jeśli spodobał ci się ten artykuł – udostępnij go!