Dieta antycellulitowa

,

W walce z cellulitem bardzo ważne są ćwiczenia, bez wspomagających kosmetyków nie będziemy w stanie zwalczyć pomarańczowej skórki, ale… nie bez znaczenia jest także dieta. Wiecie jak powinna wyglądać dieta na cellulit? Nie martwcie się, wcale nie mam was zamiaru przekonywać do tego żeby się głodzić albo liczyć kalorie.

Chciałabym dzisiaj przedstawić wam listę produktów, które powinny się znaleźć w waszej diecie aby pozbyć się cellulitu. Na początek jednak dowiedzmy się czego musicie na pewno unikać.

Dieta na cellulit wyklucza:

snacks-520689_640

– Słodkie napoje, a słodkie gazowane to już w ogóle zapomnij!

– Alkohol

– Przekąski typu chipsy, paluszki, krakersy

– Orzeszki w skorupce, miodzie, solone

– Frytki, hamburgery i inne fast-foody

– Pizzę

– Ostre lub mocno słone potrawy, bo gromadzą wodę w organizmie

– Papierosy, bo zawierają toksyny, ale to się rozumie samo przez się, że papierosów w ogóle nie warto palić – dla zdrowia już nawet pomijając cellulit.


Natomiast aby pozbyć się cellulitu musimy zastosować dietę lekkostrawną. Zawierającą dużo witamin i produktów, które przyspieszają przemianę materii, wspomagają spalanie tłuszczu, działają przeciwobrzękowo, poprawiają stan skóry. Poniżej podam wam listę produktów, o których nie możecie zapominać w diecie antycellulitowej. Podzieliłam je na kategorie, aby było wam je łatwiej zapamiętać 🙂

Dieta na cellulit – lista produktów dozwolonych:

adult-19025_640


• Produkty działające przeciwobrzękowo:

Ziemniaki, sałata, pomidory, por, kolendra, estragon, bazylia, majeranek, suszona natka pietruszki, imbir


• Produkty bogate w witaminę B poprawiającą wygląd skóry:

Jajka, drożdże, kiełki, morele, brzoskwinie, marchew, kalarepa, jarmuż, szpinak, dynia, kabaczek, buraki, grapefruit, sałata, brokuły, brukselka, natka pietruszki, szpinak, kapusta, śliwki, pomidory, fasola, groszek zielony, jeżyny, rzeżucha


• Produkty poprawiające metabolizm:

Ryby, orzechy (nie solone, nie doprawione), oleje roślinne, oliwa z oliwek, zielona herbata, papryka, herbatki ziołowe, produkty sojowe, grapefruit, szpinak, cynamon, curry, brokuły, indyk, jogurt, szpinak, migdały


• Produkty wypłukujące toksyny z organizmu:

Herbata zielona, napoje detoksykujące, woda niegazowana, cytryna, imbir, cynamon


PAMIĘTAJ ŻE…

W każdej diecie nie tylko antycellulitowej warto pamiętać o tym by jadać 4-5 posiłków dziennie o stałych porach. Dzięki temu nasz organizm wyreguluje się i nie będziemy odczuwać pokusy podjadania słodyczy między posiłkami.

A na koniec mała niespodzianka. Oto przepis na sok, który pomoże wam pozbyć się cellulitu.

Sok – spalacz cellulitu:

orange-juice-569064_640
Szklanka soku grapefruitowego
Pół szklanki soku pomarańczowego
Pół łyżeczki kurkumy


Całość bardzo dokładnie wymieszaj i pamiętaj by pić szklankę soku przed każdym posiłkiem. Do zrobienia soku najlepiej użyć świeżych owoców. Jeśli jednak nie masz świeżych owoców zastąp je sokami, tylko sprawdzaj czy nie są to zagęszczane syropy z dodatkami w postaci konserwantów. Takie soki nie spełnią swojej roli.


Jeśli chcesz się pozbyć cellulitu zapisz się na mój NEWSLETTER
Wiem o cellulicie wszystko i  chętnie podam Ci 1001 sposobów, które pomogą Ci się go pozbyć!

Jeśli spodobał ci się ten artykuł – udostępnij go! 🙂

by

2 komentarze


  1. // Odpowiedz

    Co do soku. To ma być to sam wyciśnięty i zmieszany sok? Czy można odpowiednie porcje zbledować i pić jako koktajl?


  2. // Odpowiedz

    Fitnesowiec wszystkie składniki należy wymieszać ze sobą tworząc koktajl 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *