Dieta antycellulitowa i jej 8 sprzymierzeńców

Hejka!

Jako, że idą święta postanowiłam napisać post, w którym przedstawię wam 8 sprzymierzeńców w walce z cellulitem. Święta to najlepsza okazja do tego, żeby zaprzestać dietę, zapomnieć się i obżerać bez opamiętania przy stole. No niestety, taka jest prawda. Święta zwykle sprzyjają tyciu, powiem więcej w święta można zaprzepaścić kilka miesięcy ciężkiej pracy nad figurą. No cóż, ćwiczmy silną wolę!

Wiele razy wam o tym już pisałam, ale powiem to raz jeszcze. Jeśli chcecie wygrać z cellulitem i pozbyć się go, nie zaczynajcie od kupowania kosmetyków antycellulitowych, na nic się zdadzą jeśli nie zaczniecie walki od wewnątrz, czyli od diety. Czasami piszecie w komentarzach czy mailach do mnie “te kosmetyki co polecasz wcale nie działają!” albo “jak ty to robisz, że pozbyłaś się cellulitu, ja stosuję ten koncentrat i mój cellulit nie znika”.

Kochane! Kosmetyki to tylko uzupełnienie kuracji antycellulitowej. Pomogą wam szybciej doprowadzić skórę do jędrności, gładkości, ale nie zrobią za was tego od czego cellulit się zaczyna, czyli DIETY! Pamiętajcie o tym zanim zaczniecie na mnie pluć jadem, że polecam coś co nie działa. Wszystkie polecane przeze mnie kosmetyki są z najwyższej półki, profesjonalne i stworzone do kuracji antycellulitowych. Nie ma takiej szansy żeby nie działały. Zacznijcie od diety, a zobaczycie efekty! 🙂

No dobra, konkrety!

Dieta antycellulitowa

Oto moja lista, podaje wam jak na tacy 8 sprzymierzeńców w walce z cellulitem:

1. Antyoksydanty

Zwalczają wolne rodniki, które odpowiedzialne są za wygląd naszej skóry. To wolne rodniki sprawiają, że skóra się szybciej starzeje, wiotczeje. Antyoksydanty znajdziemy w zbożach, owocach, warzywach, ziołach, herbacie.

2. Błonnik

Stymuluje ruchy jelit, zabija uczucie głodu, pomaga pozbyć się toksyn, które przyciągają tłuszczyk i cellulit. Poza tym błonnik hamuje wchłanianie tłuszczu. Błonnika szukajcie w: produkty zbożowe, warzywa, soi.

3. Fitosterole

Regulują cholesterol – krótko mówiąc. Ograniczają jego wchłanianie i hamują gromadzenie się złego cholesterolu. Fitosterole znajdziesz w: soi, sezamie, słoneczniku.

4. Kwasy omega-3, 6, 9

Hamują wchłanianie tłuszczu, poprawiają metabolizm, bez niego niestety z dietą ani rusz. Metabolizm jest bardzo ważny jak i ważne jest jego przyspieszenie. Więcej na ten temat znajdziecie TUTAJ.

A kwasów omega szukajcie w: tłustych rybach, orzechach włoskich, pestkach dyni i słonecznika.

5. Lecytyna

Pomaga skórze wrócić do dobrej kondycji. Lecytyna znajduje się w: kapuście, rzodkiewce, brukselce, brokułach.

6. Witamina C

Pobudza organizm do produkcji kolagenu, pobudza trawienie, oczyszcza organizm. Witamina C jest w: owocach cytrusowych, truskawkach, porzeczkach, malinach, kapuście, brukselce, kalafiorze, pomidorach, brokułach.

7. Krzem

Wzmacnia warstwę kolagenową, a to bardzo ważne dla Twojej skóry, bez tego nigdy nie będzie piękna, jędrna i gładka. Produkty bogate w krzem: zboża, buraki, pietruszki, ziemniaki, banany.

8. Kolagen

Moim zdaniem jest najważniejszy. Bez kolagenu nasza skóra wiotczeje, traci elastyczność i młodość, a jeśli skóra nie będzie napięta to wiadomo co będzie – firany! 😉

Kolagenu trudno jest szukać w produktach spożywczych, a ten który znajdziecie do najsmaczniejszych nie należy, ale… warto się poświęcić! Wiem co mówię! 🙂

Oto lista:

*galaretki z nóżek wieprzowych czy też cielęcych, auszpik
*galaretki i zupy z kurzych łapek czy też owocowe
*ryby w galarecie
*sproszkowana chrząstka i płetwa rekina
*gotowane chrząstki i głowizny
*golonki, podroby

Wiem, że dla niektórych to obrzydlistwo, dlatego jest alternatywa! 🙂

Możecie kolagen łykać w tabletkach, albo… zastosować go bezpośrednio na skórę w postaci kremu, żelu, koncentratu, serum…

Sprawdźcie tu serum, w następnym artykule napisze o nim więcej 😉

Serum

I na koniec życzenia! 🙂

Wszystkiego najlepszego na święta! Dużo miłości! Radości! Ciepła! A jak najmniej trosk i cellulitu! 🙂

Jeśli chcesz się pozbyć cellulitu zapisz się na mój NEWSLETTER
Wiem o cellulicie wszystko i  chętnie podam Ci 1001 sposobów, które pomogą Ci się go pozbyć!

Jeśli spodobał ci się ten artykuł – udostępnij go!